Ishrana prijedlog za ručak ovih dana

Recept za ribu u foliji na meksički način

Potrebno je:

450 g ribe zubatac (ili druge morske ribe)

2 šolje zelene paprike isječene na trake

360 ml salse (pikantnog paradajz sosa)

1 šolja sjeckanog crnog luka

1 šolja crnih maslina bez koštice

80 ml suvog crnog vina

3 čena bijelog luka

45 ml limunovog soka

2 kašike kapara

1 kašika maslinovog ulja

2 kašičice origana

1 kašičica kumina

1 kašičica soli

Priprema:

1. Prodinstajte zelenu papriku, crni i bijeli luk na maslinovom ulju, sve dok ne omekšaju.

2. Redom dodajte: salsu, crno vino, limunov sok, origano i kumin. Sačekajte da prokuva, a zatim smanjite temperaturu i krčkajte 8 minuta. Nakon tog vremena, šerpu sklonite sa vatre.

3. Zagrijte gril tiganj, a u međuvremenu pripremite aluminijumsku foliju, koju ćete isjeći na 4 trake dužine 30 cm. Stavite četvrtinu ribe na svaki komad folije i prelijte četvrtinom sosa, pa zavijte foliju u paketić. Ponovite postupak sa ostala 3 parčeta ribe.

4. Stavite svaki na gril da se ispeče, za šta je potrebno okvirno 30 minuta na slabijoj vatri. Kada je riba pripremljena, servirajte je uz kolutove limuna.

Send this to a friend