Potrebno je:
1 korijen celera
1 kisjela jabuka
1 šargarepa
1 šaka oraha ili pečenih badema
Dresing:
2 kašike senfa
3 kašike maslinovog ulja
so i biber
sok od 1 limuna
1 kašika meda
Priprema:
Celer, jabuku i šargarepu izrendati i izmiješati. Napraviti dresing tako što ćete umutiti senf, maslinovo ulje, med, so i biber. Prelijte preko povrća i voća. Izmiješajte i dodajte orahe. Poslužite.
Ukoliko želite da smršate, u ishranu morate da ubacite celer. I to svjež celer. Najbolje je da spremate salate koje će biti zamjena za večeru ili salate za užinu.
Celer je namirnica bogata vlaknima, izuzetno je zahvalna za čišćenje crijeva, ali se preporučuje i onima kojim imau problema sa povišenim holesterolom.
Izmučenom tijelu vratiće izgubljene elektrolite, pa se preporučuje poslije jakog treninga.
Celer je bogat vitaminom C, a nutricionisti preporučuju da se jede u kombinaciji sa šargarepom ili čak i sa jabukom.
