Što smo stariji to smo pametniji i imamo više iskustva, ali i boru više. Bore su normalan dio starenja i nema potrebe dizati prašinu oko toga. Postoji par dobrih trikova koji mogu usporiti njihov proces i neće vam biti potrebna skupocjena dnevna i noćna krema.
Ogradite se u toku sna
Važno je da spavate na leđima. S obzirom da se u toku sna najčešće okrećemo, nađite način da se ogradite sa lijeve i desne strane tako da u toku noći se ne pomjerate. Možete oko sebe da stavite jastuke ili bilo kakvu vrstu mekane ograde. Važno je da se naviknete da spavate u istom položaju.
Jastuče ispod koljena
Jastuče ispod koljena poboljšava rad krvotoka. Zato nas često opominju kad prekrštamo noge jer sprečavamo normalan proces cirkulacije. Krv prolazi svuda kroz naš organizam, prema tome dozvolite joj da radi svoj posao kako treba.
Presavijen peškir ispod glave
Ukoliko nemate ortopedski jastuk, možete da improvizujete sa peškirom. Zarolajte ga i stavite ispod vrata. Sve metode koje se primjenjuju su dobre za krvotok i veoma će uticati na kvalitet sna, a sa samim tim i na naše lice i tijelo.
Dobar dušek
Najbolji su tvrđi dušeci. Istraživanja pokazuju da je tvrd dušek dobar za kičmu, cirkulaciju i obezbjeđuje kvalitetniji odmor.
Hidrantna krema
Kad sebi obezbijedimo dovoljno sna koji je kvalitetan, onda na red nastupa hidrantna krema. Nema potrebe da koristite skupocjene kreme za tijelo i lice. Važno je da izaberete ono što vašoj koži prija i da svakodnevno njegujete kožu.
