Okruženi smo podsticajnim porukama i sigurno je pozitivno imati velike planove, ciljeve i ambicije i snove. Međutim, mnogi od nas se bore sa balansiranjem svojih očekivanja i trenutnom realnošću. Anksioznost, depresija i strah tada preplavljuju naš um i naše emocije i zaglavljeni smo u samoporažavajućem ciklusu u kome sebe stalno poredimo sa drugima.
Glas u glavi koji vam govori da niste dovoljno dobri ili da niste sve što možete biti, zamijenite rečenicom “Ja sam dovoljna”. Govorite to sebi svakog jutra i svake večeri jer će tako vaš um početiti tu rečenicu da prihvata kao jednostavnu istinu.
Marisa Pir, psihološkinja sa dugogodišnjim iskustvom savjetuje da je blagotvorno proširiti afirmaciju tako da ona zvuči: “Ja sam dovoljna, ja imam dovoljno, oduvijek sam bila dovoljna i uvijek ću biti dovoljna.”
Jako nam je izazovno da se oslobodimo potrebe da budemo savršeni i jednostavno budemo ono što jesmo dok istovremeno priznajemo i prepoznajemo da postoji prostor za rast i razvoj. Ipak, ako ovo uspijemo izgledi za buduće uspjehe su daleko veći. Ovaj stav i prihvatanje ovakvog stanja nam omogućava da se daleko lakše izborimo i sa preprekama i izazovima na koje ćemo nailaziti.
Mnogi ljudi u poslovnom svijetu kao i u takmičarski nastrojenoj industriji zabave su prihvatili ovakav model. Upravo zato često nalijećemo na selfije nenašminkanih slavnih ličnosti. Jedan veliki trgovinski lanac u svijetu je lansirao kampanju u koju je uključio modele najrazličitijih tjelesnih tipova i godišta. Fotografije su neretuširane. No, nije se promijenio modalitet rada advertajzing kompanija već se promijenio kvalitet poruke koja se šalje i onoga što se sada smatra poželjnim. Poruka koja se sada širi jeste da su uzori ljudi koji se dobro osjećaju u svojoj koži kakvi god da su.
Naravno, nije lako utišati svoj unutrašnjeg kritičara i ne pronaći zamjerku ovoj mantri 21. vijeka. Uvijek možete da kažete “Ja jednostavno nisam dovoljna jer nemam dobar posao i ne zarađujem dovoljno novca,” ili “Kako mogu biti dovoljna kad nemam ni auto.” Ovo je prepreka kod koje mnogi ljudi odmah odustanu. Ali nemojte odustajati. Sagledajte tu prepreku i zamijenite je nečim boljim. Primijenite mindfulness tehniku u kojoj negativnu misao zamjenjujete pozitivnom i na taj način uspijevate da malkice prevarite svoj um koji na kraju pomisli da je to prosto istina. Kada vaš mozak počne da se slaže sa vama to je znak da ste napredovali.
Izgovarajte ovu afirmaciju naglas, osjećajte je i izgovorite je sa čvrstim ubjeđenjem da je to tako. Ponavljajte je dokle god ona ne zamijeni sve one negativne misli o tome koliko ste neadekvatni i nedovoljni u nečemu. Kada vaš um i vi sami prihvatite da ste jednostavno dovoljni doći će do priliva samopouzdanja i pozitivnih misli. Jednostavno rečeno, počećete da vibrirate na višoj frekvenciji što će privući slične pozitivne vibracije u vaš život.
