Nekada morate da znate kada je vrijeme da ne prihvatite sve obaveze koje nisu u vašoj dužnosti.
Ako pripadate onom krugu ljudi koji uvijek preizimaju na sebe više posla, nego ostale kolege, znači da imate više empatije, kaže njemački stručnjak.
Ukoliko više pažnje posvećujete drugima, i brinete o njihovim osjećanjima više nego o svojim, to će za vas biti teže da naučite da ne prihvatate sve za šta vas zamole, kaže dr Peter Falkai iz Njemačkog udruženja za psihijatriju, psihoterapiju i psihosomatiku (DGPPN).
“Da li je neko sposoban da kaže ‘ne’ zavisi od strukture njegove ličnosti”. Najviše ima veze sa kapacitetima osobe za empatiju, objašnjava Falkai dodajući: “Reći ‘ne’ znači razočarati druge ljude”.
Drugim riječima ako neko mari više za osjećanja drugih osoba teže mu je da ih odbije. Biti nesposoban da kažeš ‘ne’ nije samo po sebi loše, upravo suprotno, jer funkcionalno društvo je ono u kojem su ljudi ponekad spremni podmetnuti leđa i preuzeti tuđi posao, piše Večernji.hr.
Ipak, kod nekih je spremnost da to čine ekstremna, što znači da ih vječito iskorišćavaju.
Za utvrđivanje prave mjere prihvatanja i odbijanja treba vježbati, kaže Falkai.
“Ako vas dobar prijatelj zamoli da mu pokosite travu, možete reći: možda, dozvoli da pogledam u svoj rokovnik. To vam daje vremena da razmislite hoće li vam dodatni posao biti previše”.
Ako na taj način povremeno uspijete da ovom vježbom odbijete ljude shvatićete da to nije tako teško i da vam oni koje odbijete to neće uzeti za zlo.
