Psihologija

Četiri laka koraka do unutrašnjeg mira

Ekart Tol savjetuje da se tereta prošlosti i budućnosti oslobodite vježbanjem prisutnosti u svakodnevnim situacijama.

Primjeri:

dok se idete uz stepenice, usporite i budite svjesni svakog svog koraka i pokreta tijela, osjetite disanje

dok perete ruke, osjetite toplinu vode i nježnost pjene na rukama, slušajte zvuk vode

kad šetate prirodom, posmatrajte stabla ili ptice, ali pritom isključite naučene mentalne koncepte o njima

budite poput djeteta koje prvi put vidi i doživljava svijet.

Ovim svakodnevnim malim vježbama pojačaćete svjetlost vaše svjesnosti i postići visoki nivo unutrašnjeg mira.

Ostavite komentar prvi!

avatar
1000

Send this to a friend