Psihologija veoma je važno sačuvati psihološku stabilnost

Sačuvajte psihološku stabilnost u karantinu uz ova tri savjeta

Korona virus prevashodno napada naša pluća, ali nuspojave ove pandemije mogu i na druge načine uticati na smanjenje našeg blagostanja. Iz tog razloga je veoma važno u ovom trenutku sačuvati psihološku stabilnost i pronaći način da se ostane pribran pred svim izazovima koji nas očekuju.

Mada je većini ljudi jasno da je samoizolacija neophodna za sprečavanje širenja korona virusa, to ne znači da ostanak kod kuće ne pogađa mnoge ljude koji su navikli da budu u bliskom kontaktu s drugima i svakodnevno idu na posao.

Psihološkinja iz Sidneja, Meri Hoang, nesebično je ponudila tri savjeta kojih bi trebalo da se pridržavate tokom karantina kako biste sačuvali svoje psihološko blagostanje.

Budite iskreni sa sobom kada su u pitanju vaša osjećanja

Hoang smatra da je savršeno normalno da u ovim trenucima osjećamo: bijes, tugu, razočaranje i dosadu. Isto tako nije grijeh biti bar malo preokupiran sobom u trenucima kada se toliko ljudi bori za život, ako će vam to u dugom roku sačuvati mentalno zdravlje i omogućiti da budete od pomoći i sebi i drugim ljudima.

Ne morate da budete produktivni po svaku cijenu

Ne živimo u normalnim vremenima pa nije za očekivati da će vaši dani biti jednako dobro organizovani kao kada ste išli svaki dan na posao. Možda je sada trenutak da date sebi malo oduška i posvetite se svojim strastima, nauštrb drugih obaveza koje vjerovatno mogu da čekaju. Ako nemate djecu, slobodno odlažite aktivnosti koje ste planirali, ako one u nekim trenucima proizvode stres i nisu esencijalne.

Ne krijte svoja osjećanja od ljudi sa kojima živite

Iskoristite činjenicu da je neko pored vas da porazgovarate o svojim problemima i potražite savjet. Malo ko će vam zamjeriti ako se otvorite u ovakvoj situaciji. Naravno, budite spremni da i vi saslušate druge. Činjenica da nekome možete makar malo pomoći će pozitivno uticati i na vaše mentalno stanje, posebno ako se osjećate beskorisnim jer ne idete na posao.

Send this to a friend