Može postojati više razloga zašto ste umorni iako ste cio dan kod kuće tokom samoizolacije, piše metro.co.uk. Osobe koje imaju djecu i dalje imaju veliki broj obaveza, a i usklađivanje nastave i kućnih poslova izuzetno je naporno. Dosta ljudi se bori i s nesanicom tokom ovog razdoblja.
Mješavina anksioznosti i promjena rutine dovela je do nesanice. Ali, postoji veliki broj ljudi koji nemaju djecu i dalje imaju sigurnu zaradu i život, ali se i dalje osjećaju umorno. Na to postoji naučni odgovor.
Doktorka Dajana Gal rekla je kako je sasvim normalno da primijetite da vam energija pada kada ništa ne radite. Što manje radite, osjećate se umornije i onda radite još manje i tako u nedogled.
“Kada vam nedostaje fizičke aktivnosti i većinu vremena provodite u istoj pozi, sjedećoj ili ležećoj, vašem tijelu se smanjuje mogućnost udisanja kiseonika i primjećujete veliki pad u nivou energije i motivacije”, rekla je Dajana za Metro.
Kada smo fizički manje aktivni, manje kiseonika dolaziće do vaše krvi i nivo vašeg umora će se povećati, što će vas učiniti nervoznim.
Dajana savjetuje da svaki dan radite razne vježbe, poput istezanja, kako biste dozvolili kiseoniku da stigne do krvi. Ako radite od kuće, savjetuje da što više uzimate pauze za rastezanje ili jednostavno stojite dok radite.
Umjesto gledanja televizije, radite nešto što stimuliše vaš mozak, poput rješavanja ukrštenice. Važno je jesti više voća i unositi vode. Hidratacija igra veliku ulogu u radu mozga i energiji.
umorni su od sexa.
rasturaju se.